职场女性养生课:别让畸形减肥毁了自己

发布时间:2021-03-07 15:27 来源:网易健康 原文链接:点击获取

2021年三八妇女节来临之际,网易健康特邀著名中医专家吴大真教授,推出职场女性健康系列短视频《养生姐妹说》,帮助职场女性轻松破除衰老、肥胖、皮肤、压力等问题,用传统国粹塑造自信、美丽、健康的职场丽人。

让我们一起走进第四期:《别让畸形减肥毁了自己》

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不同肥胖类型的人,如何选择花茶饮?

吴大真:热。真胖,还特别的怕热,动不动就出汗,动不动就发脾气,老是口干舌燥,眼睛也干,大便也干,怎么办?用菊花。如果觉得喝菊花有点苦,可以放冰糖,冰糖是偏于凉的。

虚。很胖,平时觉得很累,老一点也没力气,说话也大不了嗓门,走路也挺不起来。大家说你看着你胖胖的怎么一点都没劲,这就叫做虚胖。用生黄芪,补气。

肥人多湿,湿气很重。大家可以用薏米,去湿。还有赤小豆,这都是厨房的东西,药食两用。一般的人都可以用,基本上没有什么毒副作用。

每一个胖妹都是“湿人”吗?

吴大真:湿又分外湿和内湿。外湿也要注意。比如下雪天,你不戴帽子,雪淋多了,外湿就会侵入到人体内,形成内湿。

内湿怎么形成呢?肝、心、脾、肺、肾,哪个系统是阻湿的?脾胃,脾主运化,运化里头有两个,一个是运化食物,一个是运化湿气。脾胃是什么?不能等同于消化器官,但是和现在你们所知道的消化器官有一定的关系。

内湿很容易让我们肥胖。有这种湿的人,你点一下他的胳膊,是软的。站没站相,坐没坐相,走没走相,跟你说话,老是有气无力的,越说声音越小,她肯定湿重。头发爱出油,脸上爱出汗,跟你握手,手上往往都是汗,身上闻着一股汗臭的味道。

湿,黏、腻、重、浊。这老祖宗讲了几千年了,人体的表现也是这样子。你所排泄的废物也都是这种样子,这就叫做湿气重。

吃一点东西就容易胖,怎么办?

吴大真:这句话我并不是太赞成。她一定是吃得多,动的少。如果她生活有规律,不会说吃一口就胖。除非她的脾胃的运化功能已经差了,平时还缺少运动,才会吃点东西就容易胖,否则是不会的。

要搞清楚你到底胖不胖,要看你的身高。我们要的不仅仅是美丽的外表,我们更要健康,也就是说你的骨头能承载多重的肉和脂肪。

一日三餐都要吃,每一顿饭都别吃饱,每一顿饭之前要有饥饿感,才是你的上一顿饭是标准的合适的。

【嘉宾简介】

吴大真、女、 主任中医师 。曾任中国中医药出版社、中国医药科技出版社、中国医药报社任副总编、总编、副社长、社长;北京同济医院院长。中医泰斗秦伯未嫡传学人,中央电视台、北京电视台等20余家电视台、频道中医药文化养生栏目特聘专家。参与创建光明中医函授大学和张仲景国医大学并主编、主讲相关教材和课程。

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(责任编辑:强树文_NJ7449)

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